短句子网1.总控制不住自己的脾气,该怎么办
总控制不住自己的脾气，该怎么办？。
. 生活是首歌，一首吟唱人生悲欢苦乐的歌。
是一曲人生壮丽的歌，学会生活，你会拥有幸福和快乐，拥有充实而精彩的人生。 生活是首歌，它有高亢之调，也有低沉之音。
高亢之调不可得意忘形，但可尽情高歌；低沉之音不可萎靡不振，但可低吟浅唱。高歌有高歌的雄浑嘹亮，低吟有低吟的柔宛婉转。
生活是首歌，它可以是一首“高山流水”，也可以是一曲“下里巴人”。“高山流水”曲高和寡，尽显风流；“下里巴人”路人皆知，也不失优雅。
生活是首歌，我们自己本身就是一个音乐家，无时不在谱写自己，完善自己。要唱好这首歌，就看你怎么给它填词、谱曲。
其实啊，生活是首歌，我们都是在唱着自己的歌曲。 生活是首歌，歌中有甜美和温和，也有苦涩和失望，不同的人，不同的心，共同奏起生活的旋律，共同演绎着生活的歌。
生活又像江河一样奔腾不息，又像大海一样浩瀚深邃，变幻莫测。我们生活在这个多姿多彩的世界，有快乐，也有痛苦，有欢笑，也有眼泪。
这一切谱写成我们的人生交响曲。人生是挂在地球上的一滴眼泪，但在风干的过程中也会折射出太阳迷人的光芒。
“悲伤的眼泪是流星，快乐的眼泪是恒星”，可生活不同情眼泪，生活对弱者永远都是残酷无情的。人生的主题之一便是寻找生活中的乐趣。
当你为情所痴，为分所困，为钱所虑，为事所恼，为人所难，为家所忙时，你不妨尽量去寻找生活中的快乐，感受生活那种无声的语言，亲身体验生活的那种甜蜜。 “生”和“活”合起来就是生活，每个人都以自己独特的口味调剂着生活，同时又以自己的独特方式来追求理想中的生活，品味着其中的苦与乐。
所以格外懂得用笑容珍惜生命中的点点滴滴，面对曲折与艰辛，会用积极向上的态度回报多姿多彩的生活。人，有着最丰富的思想感情，有着最崇高的情操和坚持不懈的精神，有了这些，纵使世间有千难万险，也会被人类征服。
海伦说过：“我一直哭，一直哭，哭自己没鞋穿，可是直到有一天，我看到一个人，他竟然连脚都没有，我就懂了什么是生活。”是的，生活中也许每个人的命运有一定的差距，但我们可以通过自己的努力改变现状，去探索人生的真谛，追求生命的精华。
人生就是一场场角逐，只有不断战胜弱点，一直向前，才会有新的收获。纵使昨天的歌唱得不够动听，也不要有太多的伤感与怀念；今天又是新的一天，新的日子又会赋予新的任务与使命，我们只有把握好一切，尽量让今天的生活之歌完美，也为明天的歌唱谱上前奏。
正如歌词里说的：“到底什么能解脱一切生活的枷锁，生活，有难过有寂寞有快乐，一切都包括，生活，象一首歌 有人唱有人伴有人和，才会是好歌，生活，没有起没有落没有错，怎会有收获？生活象一首歌，没有他没有你没有我，还剩下什么？生活象一首歌，音乐的世界不只你一个，生活象一首歌，你我的世界越来越宽阔……” 生活，必须要诚实守信，快乐的人生，诚信是人最美丽的外套，是心灵最圣洁的鲜花。诚信是道路，随着开拓者的脚步延伸；诚信是智慧，随着博学者的求索积累；诚信是成功，随着奋进者的拼搏临近；诚信是财富的种子，只要你诚心种下，就能找到打开金库的钥匙。
诚信，让心灵无瑕，让友谊长存，让世界明天会更美好！ 坚持真诚待人处事，只要你付出真诚，生活必然会获得回报，朋友之间真诚的问候，衷心的祝福，亲切的关怀，友好的交流，无私的奉献。当你以真诚为起点，让真情来延伸，你就会发现生活充满缤纷的色彩。
让我们扬起真诚的风帆，畅行在友谊的海洋。. 在我们的人生路上，不可能只是鲜花和掌声，不可能只有艳阳高照，荆棘和陷阱也时常可见，狂风暴雨也免不了要来，正值热血年华，执着向前的我们，一定要演奏好生活这支奇妙无穷的歌！让我们好好生，好好活吧。
2.坏脾气控制不住
解决的方法：
一、学会客观的看自己，一个人有不足之处，并不证明这个人不够好，每个人都有一定的局限性，有人在这方面不足，有人会在那方面不足，自己在某方面逊色于他人是正常的。某件事情做不好，只不过是经验不足而已，并不代表自己无能，有了同样的经验后，自己会做得更好。不要过于苛求自己，不要总是要求自己超越自己的经验把事事都能做到完美。
二、当自己有不舒服的感觉时，要提醒自己，是自己在自我否定才带给自己不舒服的感觉，与对方无关，如果自己能允许自己可以是不完美的，也就不会生气了。
三、当感觉到对方的话让自己不舒服时，要及时与对方沟通，把自己不舒服的感觉告诉对方，比如可以这样说：“也许是我领会错了你的意思，你的这句话怎么让我这么不舒服呢？”绝大多数的人都不会有意去伤害别人，有些时候别人并不知道自己无意的话会让对方感觉不舒服，你告诉了她，她虽然可能一时下不来台，说上一句，你怎么这么小心眼？但以后她就会注意说话的分寸了。如果你不愿意让别人认为你小气，不高兴也不说出来，负性情绪就会压在心理累加起来，而对方并不知道自己的话已经触到了你的底线，以后还是会做同样的事，不断的制造你的不舒服，最后可能只因很小的事情，你终于承受不住了，就会有个大的爆发，正所谓“一根稻草压死了一头骆驼”。别人不会知道这是累积起来负性情造成的爆发，反而觉得你为这么点小事发这么大的火太不可思议了。你不想得罪人而压制不愉快的情绪，但最终结果还是把朋友得罪了，反而得不偿失。学会及时、恰当的表示自己的不满，不让负性情绪积累，可以有效的减少发怒的次数。
四、学会客观的看世界，每个人在生活中都会遇到不如意的事情。社会是一个群体，在群体中生存，并不是自己的每个需要都能被满足，当自己的期望落空、自己的需要不能被满足时，把这些都视为生活中的正常规律。遇到不如意的事情时，不要有觉得自己倒楣、自己运气不好、命运对自己不公等等自怜的心理，乐观、豁达的看待生活中的挫折，就不会给自己的内心增加负性情绪的积累了，没有这些负性情绪，你的内心就不会有“恨恨”或“郁闷”的感觉了。
3.为什么我总是控制不住自己的脾气
现在正直干燥季节，由于体内相对液体的不足，很容易“上火”，您已经意识到您的火气本身就是很好的事情了，说明您已经有自觉，在此基础上只要适当调理生活饮食，在饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。同时时时克制自己的情绪，并将坏情绪所能带来的恶果考虑透彻，抽时间将你的心情告诉你最好的朋友，在脾气上来的时候，让他及时提醒你，相信就会减少发脾气的机会；
还有几种控制脾气的办法：
(1)情境转移法：当愤怒陡出时，人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气；二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚；三是无意识地报复发泄；四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气；五是转移注意力以此抵消怒气。其中，转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合，最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。
(2)理智控制法：当你在动怒时，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：“别生气，这不值得发火”、“发火是愚蠢的，解决不了任何问题。”也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令：不要发火！坚持一分钟！一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟！二分钟坚持住了，我开始能控制自己了，不妨再坚持一分钟。三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢？所以，要用你的理智战胜情感。
(3)评价推迟法：怒气来自对“刺激”的评价，也许是别人的一个眼神，也许是别人的一句讥讽，甚至可能是对别人的一个误解。这事在当时你使“怒不可遏”，可是如果过一个小时、一个星期甚至一个月之后再评论，你或许认为当时对之发怒“不值得。”
(4)目标升华法：怒气是一种强大的心理能量，用之不当，伤人害己，使之升华，会变为成就事业的强大动力。要培养远大的生活目标，改变以眼前区区小事计较得失的习惯，更多地从大局、从长远去考虑一切，一个人只有确立了远大的人生理想，才能待人以宽容，有较大度量，不会容忍自己的精力被微不足道的小事绊住，而妨碍对理想事业的追求。
