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为自己的心灵不断加油
英国心理学家哈德飞，曾经给两组志愿者进行过不同的催眠。他对第一组人说：你现在身体非常非常虚弱，你已经变成婴儿了，你全身都很瘦小，你的手指像小鸟爪子那么瘦……慢慢地，这些人真的相信了。这时，给他一个握力器，受测者的平均握力是二十九磅。然后，他又对第二组人进行了催眠：我现在往你口中滴的是营养液，是泰森服用的那种，所以，你会像泰森一样强壮，越来越强壮。此时，他又让这些人去握握力器，结果，平均握力是一百四十二磅。而事实上，这两组人在清醒状态下的正常平均握力皆是一百零一磅。
这个实验，让我们清楚地看到了心理暗示的强大力量；而这种力量，既可能是正面的，也可能是负面的。
既然心理暗示的力量如此强大，那么，在一个生命的成长过程中，若是不断地给予正面的暗示，结果又将如何呢？
海洋动物馆里有一条重达八千六百公斤的鲸鱼，训练师经常对它进行"跳高训练"，就是将绳子放在水面上，然后让鲸鱼从绳上跳过去。每次跳前，训练师都会亲热地对着鲸鱼喃喃低语，告诉鲸鱼它很棒，一定能跳过去。果然，大多数时候，鲸鱼顺利地从绳子上"飞"了过去；训练师随后便拿来鲸鱼爱吃的食物，算作奖赏。
一次次的鼓励，一次次的奖赏，使得得鲸鱼越跳越高，最后竟能跳过六点六米。
一条鲸鱼，在不断的激励竟能创造出奇迹；可想而知，一个人，若是内心不断地受到激励，必能创造出一番业绩来。
阿里巴巴网站的缔造者马云在谈到自己的创业历程时，感触最深的一点便是“有一点点成功，就用自己的左手温暖右手”。而左手温暖右手的过程，不正是自我激励的过程吗？正是有了这种激励，马云克服了一个又一个难关，最终将阿里巴巴打造为出色的商业网站；而他自己，也成了五十年来《福布斯》封面上第一位来自中国大陆的企业家。
人活着，就应当走一条向上的路，尽管向上的路充满了阻力。走上这样一条路，不可避免地要经受挫折遭遇磨难。当我们一身伤痕地摔倒在路上时，困境中能够拯救我们的，唯有我们自身。当我们不断地激励自己不断地为自己的心灵加油时，我们的内心便会油然而生一种崭新而强大的力量；这种力量支撑着我们推动着我们努力向上走，直至到达人生的顶峰。
这则材料这个实验让我们清楚地看到了心理暗示的强大力量：在这个世界上，人所处的环境，在很多情况下，并不都是生存的环境，而是一种精神的环境；只要你不在精神上垮下来，外界的一切就不能把你击倒。而这种环境有时是别人给创造的，大多数是自己创造的。
在日常生活中也是相同的道理，如果我们总是给自己负性催眠，那么我们的力量就会减弱到平均的1/3，甚至更小。但是，如果我们给自己的催眠是正性的，积极的，那么我们的力量就会增强，有时完全超出自己的想象。
那些生活从容，事业成功的人，他们总能在沮丧的时候让自己忘却烦恼，重新振作。因为他们都是优秀的“催眠师”，他们善于利用积极的心理暗示，给自己勇气和斗志。很多时候，骄傲的人总比自卑的人厉害，虽然我们都希望自己是一个很趋中的人，但假如你现在还不是，那么宁肯自负也不能自卑。你可以先走到妄自尊大的路上，可能会不断地碰壁，让你尝试失败的滋味，但是，只要你往前一直走下去，就会慢慢地靠近成功。
所以，不要总是觉得自己长的很丑，智商太低，生活会一直穷困下去，因为如果你这样感觉，那么这些就会成为事实，跟你如影随形。相反，你应该对未来充满希望和自信，于是乎，你就会发现它真的如你期待的那样了。
2. 米歇尔 美国心理学家
Walter Mischel：米歇尔（1930- ），美国人格心理学家。他在人格的结构、过程和发展，自我控制以及人格差异等领域的研究十分著名。1982年获美国心理学会颁发的杰出科学贡献奖。
美国心理学家米歇尔曾设计了锻炼儿童心理品质的方法：是希望立即得到一份少量的奖赏，还是宁可稍等 一会得到较多的鼓励。他让一组学龄前儿童在一块糖和一份巧克力之间作出选择，一块糖可在他们做完作业后 得到，而巧克力只能在完成功课后半小时才能得到。结果多数孩子选择了后者，他们宁愿在房间里等一段时间 。等待中的孩子想出各种消遣方法：唱歌、用手数数、画图、游戏，也有孩子睡着了（属神经系统虚弱型儿童 ）。此研究观察得出结论：如果孩子把实验想象为愉快事情，就较容易度过等待的时间，克服急躁，欲速而不 达的心理，这对复杂的意志过程不无裨益和促进。
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