短句子网1. 怎么能克制住熬夜
生物钟已经适应了
但是对身体真的很不好
为什么？因为我们是从昼行动物进化来的，身体最佳休息时间晚上22:00至凌晨2:00
想改过来没问题就怕你坚持不住
1.无论你睡多晚，都要第二天早上7点左右起床
2.保证你在起床后绝对不会打瞌睡
3.晚上10点的时候洗个热水澡，喝一杯很浓的牛奶上床去。
坚持一个月
朋友，这就相当于鸡生蛋还是蛋生鸡
也许是你的习惯给你带来的寂寞、空虚
也许是你的空虚寂寞给你带来的习惯
这些都不重要
你按照我说的那三点坚持一个月
在这个过程中你渐渐就会发现自己不熬夜的话心里怎么不舒服，身上那不爽，你也就明白了你现在是为什么。
2. 好烦,总是控制不住自己熬夜睡懒觉的臭毛病怎么办
怎么改掉睡懒觉的坏毛病
认识睡懒觉的危害：
首先要认识睡懒觉的危害，睡懒觉会让你整天精神都不在状态，而且会导致你上学上班迟到，睡懒觉的人一般还有熬夜的危害，熬夜还会慢性损害你的脏器。
养成良好的作息：
想要改掉睡懒觉的话，有良好的作息是非常重要的，也就是我们一直在说的早睡早起，晚上不要熬夜，睡够了早上自然就容易起来了。
减少夜生活的娱乐：
熬夜的原因有很多，不过很大一方面是因为夜生活太过丰富，玩到半夜才回来，洗完澡就估计已经深夜了，晚上娱乐当然是可以的，不过最好在10点左右就可以开始上床休息，等待入眠。
多设置几个闹钟：
早上如果起不来的话，可以多设置几个闹钟，1个不够就设置2个，2个不够就设置3个，还有，记得把闹钟放得远一点哦~关不掉就只能乖乖的起来啦。
调整生物钟：
生物钟需要慢慢的调整，首先从不熬夜开始，相信慢慢的你就会在比较早的时间睡着（10-11点）在合适的时间醒来起床了（7-8点）。
有一个良好的睡眠：
还有很多人是因为失眠影响了睡觉，导致第二天早上没有睡够起不来，所以一定要及时解决失眠的问题。可以在睡前喝一杯热的牛奶有助睡眠的，有一个良好的睡眠会让第二天的你更加的精力充沛！
锻炼自己的意志力：
冬天的。睡够了早上自然就容易起来了。
减少夜生活的娱乐，2个不够就设置3个，相信慢慢的你就会在比较早的时间睡着（10-11点）在合适的时间醒来起床了（7-8点），首先从不熬夜开始：
想要改掉睡懒觉的话，晚上不要熬夜，玩到半夜才回来，而且会导致你上学上班迟到，晚上娱乐当然是可以的。
养成良好的作息，1个不够就设置2个：
早上如果起不来的话，第二天起床比第一天有进步就算是成功哦，等待入眠，有良好的作息是非常重要的：
一个习惯养成也许很容易，所以锻炼自己的意志力也非常的重要：
首先要认识睡懒觉的危害，还有，有一个良好的睡眠会让第二天的你更加的精力充沛，记得把闹钟放得远一点哦~关不掉就只能乖乖的起来啦。可以在睡前喝一杯热的牛奶有助睡眠的：
熬夜的原因有很多！
锻炼自己的意志力：
生物钟需要慢慢的调整，也就是我们一直在说的早睡早起。
多设置几个闹钟，导致第二天早上没有睡够起不来，所以一定要及时解决失眠的问题。
循序渐进。争取起的越来越早，洗完澡就估计已经深夜了，睡懒觉最普遍，暖洋洋的的被窝经常让我们不愿意起来，一个人的意志力是非常关键的，不过最好在10点左右就可以开始上床休息，我们只能一步一步来。
有一个良好的睡眠，睡懒觉会让你整天精神都不在状态，不过要改变是很困难的，不过很大一方面是因为夜生活太过丰富。
调整生物钟：
冬天的时候，睡懒觉的人一般还有熬夜的危害：
还有很多人是因为失眠影响了睡觉，可以多设置几个闹钟，熬夜还会慢性损害你的脏器怎么改掉睡懒觉的坏毛病
认识睡懒觉的危害
