短句子网1.关于“晚上睡不着早上又起不来”的句子有哪些
1、失眠应当不是一种病，但不是病却让许多患上失眠症状的人，倍受折磨，倍受摧残，倍受煎熬，较疾病都有过之而无不及，较一般疾病更让人意志消沉，无所适从。
2、有一种感觉总在失眠时，家遮挡了苦雨风霜，朋友送来艳阳里一瓣心香。
3、我找不到能够催眠的方式，于是只能选择欣赏夜间的寂寥。
4、不想工作埃然而这时我想起了某个伟大的男人，经常会因为工作上的事半夜睡不着起来抽烟 思考 吹冷风。
5、前几天想吃丸子类的食品想的半夜睡不着，找了马云爸爸，鱼丸虾丸牛肉丸，福州鱼丸好吃的不要不要，吃了潮汕牛肉丸才发现以前吃的牛肉丸是个什么鬼。连吃几天丸子现在看到橘子都有点不舒服，因为它也是圆的。
6、再次因为你半夜睡不着，十二点的时候开始逼着自己睡觉，可是脑海里如放映机般重复着关于你的一切，头痛鼻塞的难受却终究比不上因为你而感到的难过痛楚。孰是孰非孰真孰假？在今天真的深有体会。我有我的判断亦有我自己所认为的执念与信任。不管何时何事，自己的选择很重要，信了那便是真，否之，则是假。
7、半夜睡不着，爬起床来走到客厅抽支烟，发现一只蟑螂，于是跟它聊了很长时间，把我对生活的看法，对上司的不爽，生活的压力，压榨的发泄给它听，烟抽完了，于是我狠狠一脚踩死了它，没办法，它知道的太多了。
8、睡不好整个人都很累。半夜睡不着，睁开眼，看窗子透进路灯的光，脑袋是清醒的。心中无事，沾枕能睡，是幸福，也是境界。
9、大半夜睡不着，可是想起你贱贱的样子就想笑。
10、半夜睡不着觉 把心情哼成歌 只好到阳台找另一个梦境。
11、让你半夜睡不着觉的，除了咖啡浓茶，还有火冒三丈……一个头两个重，今天没有幽默感！
12、半夜睡不着觉，突然想起了了小时候写作文，总写晴空万里无云，却从未关注过，今天突然看见。
13、Mars，带领大家冲破悲剧的黑暗英雄。半夜睡不着，却突然想起这个。
14、每天半夜睡不着，原来是这样的，越来越理解你当时的感受了。
15、半夜睡不着除了愤青也没事干 就是学生党一枚 我就呵呵了。
2.晚上不想睡,早上起不来
睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。
它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。
其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下： （1）平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。
有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
（2）寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。
原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
（3）身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法： ①闭目入静法。
上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。 ②鸣天鼓法。
上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。
停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。 （4）睡眠诱导。
聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。 （5）饮热牛奶法。
睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。 （6）合适的睡姿。
睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。
右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。
（7）若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
（8）若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。
采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。
帮你摆脱失眠的困扰！----如何快速入睡： 事实上是一种心理放松法。 古人称呼吸为“息”，一呼一吸，就是一息。
呼气叫出息，吸气叫入息。历来的不能那一门派的所谓气功，都重视呼吸的调节。
所谓数息法，就是通过计数自己的呼吸，来达到心理放忪，平静入睡之目的。 方法很简单。
躺在床上后，全身放忪，先深呼吸几次，然后开始数息，可以计数入息，也可计数出息，从第一息数至第十息，然后再从第一息数起，常常不能数到十，或者数过了十，这是因为脑子里就已经想股票市场或其它诸如此类的事了，这是正常现象，这时候，只好再从一数起。如此循环，不知不觉，已进入梦乡。
我的好几个常睡不着觉的病人，用这种方法催眠，屡试不爽，我敢跟你赌一块钱，你如果睡不着，用这种方法，一定有效。 自我放松训练 仍然是一种心理放松法。
卧在床上，闭眼，自然呼吸。然后把注意力集中在双手或双脚上，全身肌肉极度放松，用沉重感来体验肌肉的松驰程度。
默念自我暗示的语句：“我的脚越来越沉重了”，“我的下肢越来越沉重了”。“我的全身都越来越沉重了”。
一意识到与四肢沉重感无关的意念，应立即停止，把注意力集中到对手脚沉重感的体验上，患者一般都能在练习过程中放松入睡。坚持一段时间训练此法，有良好效果。
音乐疗法 心理放松，就能安然入睡。 临睡前，来一段柔和、单调的音乐可能有一定的效果。
听到好的音乐，就象一个夏夜乘凉的孩子坐在老槐树一静听老祖母讲述美丽的神话故事那样，或者象阳光下的海滩，叫人心旷神怡，暂时忘记烦恼，心情放松，从而安然入睡。 不管你是否容易入睡，掌握好下述的促睡十要诀，可免却你失眠之苦和使你的睡梦更香甜。
一、按时上床。坚持按自己习惯的时间上床睡觉，机体在此时间会反应性地要求休息，周末和休息日也应如此。
二、保持卧室空气流通和适宜温度。 好的环境有助于快速入睡， 气温以18-20℃最佳，干燥天气地板应洒水。
三、坚持睡前的习惯性活动。睡前应进行你习惯的某些活动：喝药茶，喝牛奶，洗澡，写日记或听一会音乐。
四、晚上尽量少吃难消化或油腻或有刺激味的食物，睡前2小时不可喝含酒精或咖啡。
3.晚上不想睡、早上起不来~
你这是生物钟被打乱了，死不了哈。。慢慢调节就好了
比如晚上要睡觉前慢跑或者看看书什么的，累了自然就比较容易入睡。还有，我觉得失眠最主要的原因就是心里不安，老在想一些事情。既然暂时也解决不了，就暂时让脑袋透透气，睡觉前处于放空状态最好了。那个有名的“数羊”入睡就是这个原理，让你脑袋没空闲去想别的，自然就睡着了。
早睡自然早上起床就不会很痛苦了，中午觉得困是很正常的，特别是夏天，休息一会，大概30分钟到1个小时，也不要睡太久。
只要坚持这样做，过一段时间就会恢复正常了，精神也会比较好。
4.晚上不想睡觉,早上起不来,该怎么办
早上起不来是因为晚上不想睡觉，所以睡的晚，解决了第一个问题，第二个问题自然就解决了！
所以你得先找出晚上为什么不想睡觉的原因，要从根本去剔除！如果你也不知道为什么不想睡就是不想睡，那么有可能是因为习惯的问题，既然是习惯，也就说长期形成的一种习性，定式，要想刻意去改变有点难度，这就必须弄清楚你不睡觉具体在做什么？搞清楚这一点才好对症下药，好让你药到病除！
再有这种症状都是年轻人特有的，不是好现象，你白天太闲了，找点对自己有利的爱好好好培养下，尽量让自己过的充实一点！早睡早起，一整天的精神都很好，人的精神好了做起事来都顺！能力大升！精神萎靡的人，一事无成不是说说的，自己三思！
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