短句子网1.夏季防暑小常识诗歌
炎炎夏日如何防暑 近几日，酷热的天气炙烤着三晋大地，省城各大医院因中暑而前来就诊的人络绎不绝。
为此，本版特将如何防暑降温的小知识奉献给大家，但愿它能为你提供一份清凉、一份舒适。 8种人易中暑 和普通人相比，一些身体素质较差或有其他疾病的人更容易出现中暑问题，所以在炎热的天气里自己和家人就更要注意。
老年人由于皮肤汗腺萎缩和循环系统功能衰退，肌体散热不畅。 孕产妇因为怀孕或产后体力消耗大，身体虚弱，如果逗留在通风不良、温度较高的室内，就容易中暑。
婴幼儿的各系统发育不够完善，体温调节功能差，皮下脂肪又比较多，对散热不利。 炎热天气会使心血管病患者的交感神经兴奋，加重心血管的负荷。
尤其是心脏功能不全的，他们体内的热量不能及时散发而积蓄，所以容易中暑。糖尿病患者的机体对内外环境温度变化反应迟钝，虽然热量已经积蓄在体内，但病人的自觉症状却出现得较晚，易引起中暑。
患一些感染性疾病的患者，因为细菌或病毒性感染可以使人体产生内源性致热原，让机体产热加速。炎症还能使机体释放出一些物质，使血管痉挛收缩，更不利于散热而容易中暑。
营养不良的人因为营养素的缺乏使血压下降，反射性地引起血管的收缩。他们还容易反复腹泻，导致脱水和电解质紊乱而中暑。
服用抗组织胺药、抗胆碱药、安眠药等的人也会产生血管收缩，使体温调节中枢发生障碍，容易中暑。 多喝淡盐水午后少外出 夏日发生中暑的多是一些打工者。
其劳动强度大，工作时间过长，生活环境恶劣，房间闷热不通风，营养差是引起中暑的主要因素。 此外，年老体弱、孕妇、肥胖及有甲亢、糖尿病、心血管疾病的患者也极易发生中暑。
因此，一旦出现头昏眼花、乏力、口干、恶心呕吐、发烧、惊厥、抽搐、无汗、呼吸困难等症状，应马上在阴凉通风处休息片刻或用冷水、冰水湿敷，随后立即到医院就诊，如治疗不及时，容易引起合并症，甚至死亡。 要预防中暑的发生，除了尽量避免在日照最强烈的上午10时至下午2时外出，还应该采取必要的防护措施：①保持室内通风，降低室温，室内起码要有电扇通风、降温；②高温下工作时间不宜过久，每天尽量不要超过8小时；③降低劳动强度，备好防暑降温饮料，尽量多补充淡盐开水或含盐饮料；④保证充足睡眠，多吃些营养丰富的水果和蔬菜。
⑤尽量穿透气、散热的棉质衣服。 夏季良饮是热茶 盛夏酷暑，饮何种饮料为好？中医认为，惟热茶莫属。
现代医学研究表明，溶在热茶中的咖啡碱、可可碱、茶碱和芳香物质，可兴奋大脑神经，有利于对体温中枢进行调控，并能强心利尿，促进血液循环，增加肾脏血流量，加快代谢，使体内多余热量随尿液排出体外。喝热茶可促进血液流向体表，汗孔洞开，汗腺舒张，促进汗液排出，散发热量。
有人测定，喝热茶9分钟后可使皮肤温度降低1℃-2℃，降温可维持15分钟以上。 老年人因津液不足，口干舌燥，茶中含的茶多酚、糖类、氨基酸及多种芳香物质可刺激口腔黏膜，促进唾液分泌而起到生津止渴的作用。
患有肥胖症、高脂血症、心脑血管病等慢性病的人，在炎夏易发生中暑，茶中的茶多酚、维生素C、酯多糖等成分，具有保护心血管健康，降低胆固醇和血脂的作用，并能保护造血功能，升高白细胞，增强抗病能力，因而饮茶对强身防中暑极有裨益。 但饮茶要讲科学，饮茶不可过量，茶水以清淡适中为宜，慢慢品味。
豆浆解暑又降火 夏天出汗多，能量消耗大，人们一般会出现不同程度的消瘦，一方面要消暑，另一方面营养的补充也十分重要。但夏季营养流失太快，不容易吸收；而且进补容易上火，因此夏天进补要以均衡营养、降温去火为前提，不宜进食燥性补品。
你可知道，小小一杯豆浆不但能达到进补的目的，同时还有消暑功效。 中医认为：豆浆性平味甘，有生津润燥之效，“泻胃火，治内热”、“利水下气，制诸风热”。
众所周知，绿豆有降暑功效。以黄豆和绿豆为原料做成的“消暑二豆饮”，更具清热解暑、润喉止渴之效。
同时富含蛋白质、维生素、矿物质等养分，经常饮用能均衡人体营养，调整内分泌，对降低胆固醇、减轻动脉硬化、高血压及保肝等有一定的帮助。 下面再介绍一种豆浆：百合莲子浆。
用料：百合10克、莲子肉10克、银耳10克；绿豆45克、冰糖或蜂蜜适量。 制法：将百合干和莲子肉用温水浸泡至发软；将银耳用水发开，洗净摘成小朵；将绿豆浸泡充分，与百合、莲子、银耳清洗干净，一起放入豆浆机网罩内，杯体内注入适量清水，机器安装到位。
启动机器，十几分钟后，红枣莲子豆浆就做好了。可根据个人喜好趁热往杯体内调入白糖或蜂蜜搅匀即成。
特殊人群防暑套 路酷暑来临，很多抵抗力差的人，如：婴幼儿、孕妇、老弱者，在高温环境里一不留神就会中暑，抢救不及时可能会导致悲剧的发生。因此，在高温天气下，这些特殊人群更应采取措施防中暑。
婴幼儿：应穿薄的棉质单衣，如果流汗要马上擦干，尽量不用电扇或冷气。外出戏水前应选择不含香精、防晒系数低于15的防晒乳液外擦。
室内外温差不要太大，室温不低于25℃。冷气房内最好放一盆水，以免干燥。
孕妇：衣着应凉爽宽。
2.夏季防暑小常识诗歌
一、夏季消暑 多吃瓜果
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黄瓜：常食黄瓜可以减肥。把黄瓜洗干净当零食吃惊，每天生食用250克以上，有明显减肥作用；黄瓜可利尿、消水肿。凉拌吃可以增加食欲、消腹胀。黄瓜还可以解口渴，退干热。
苦瓜：苦瓜含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁等多种物质。特别是苦瓜素有很高的药用价值，它可以刺激唾液、胃液分泌，增强食欲，降低血糖，又可以消去烦渴，是消热防暑的佳品。西瓜：果汁丰富，含糖量高达95%以上，既能利尿、解渴，又能清暑祛热。除含有丰富的糖类外，比其它瓜含有更多的有机殿、氨基酸和无机盐类物质。在炎热的夏天是补充人体水分和营养的佳品，可降血压，治疗肾炎。
冬瓜：含有人体必需的多种微量元素，但不含脂肪，它含有丙醇二酸，能抑制糖转化为脂肪，防止人体内脂肪的堆积，有消肥降脂功效。人一旦中暑、发烧、头晕时，可用冬瓜500克煮汤，1天喝3次，每次1大碗，有明显的疗效。把冬瓜切成小块擦痱子效果甚佳，用1000克冬瓜同鲤鱼1条煮汤吃，有良好效果。
二、夏季防暑“十佳”
1、最佳调味品--食醋：盛夏，人的胃口不佳，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。
2、最佳蔬菜--苦味菜：夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、食欲不振。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。现代科学研究也证明，苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、莴笋、芹菜等都是佳品。
3、最佳汤肴--番茄汤：夏天多喝番茄汤即可获得养料，又能补足水分，一举两得。
3.夏季防暑应注意哪些问题
夏季天气炎热，孕妇新陈代谢旺盛，产热比常人多，体温也比常人约高0。
5°C，因此，夏季孕妇比一般人更怕热，更要注意保健。 ⑴要休息好 要保证充足的睡眠时间，减少活动量，防止大量出汗。
⑵要注意营养 要设法调节饮食，增强食欲，注意摄取高蛋白、多种维生素和各种微量元素，以增强体质，保证胎儿健康发育。 为防止便秘，应多喝水，多吃新鲜蔬菜和瓜果。
⑶要勤洗澡，勤换衣 用温水淋浴是散热防暑的好方法，不宜坐浴。水温以28?30°C为好。
洗浴时注意外阴部和乳房的卫生。 ⑷不宜过多食冷饮，以免伤脾胃 出汗多时应补充足量的水分和盐分，每天可喝几杯桔子果汁，以增强抗病能力。
有的孕妇经不起伏热，便想法贪凉，结果健康受损。 ⑸避免受凉 睡觉时注意盖好腹部，以防受凉。
用电风扇吹风时，宜用近似自然风的一档，并适可而止。孕妇从高温中走入冷气较足的房间，不宜呆得过久，防止腹部受凉。
⑹款式简洁宽松，易脱穿 夏季炎热，内衣要柔软，吸湿性强，不穿化纤衣物，化纤织物透气性差，影响皮肤散热，又容易引起皮肤搔痒。 。
4.夏日如何消暑防暑
风油精消暑：夏天，在凉开水中加几滴风油精，饮服后可消暑去热。
生姜治中暑：在姜汁中加糖水，灌入中暑者的嘴里，片刻即可解救。 杨梅防中暑：取15克杨梅煎服，可防中暑。
苦瓜清热止渴：鲜苦瓜去瓤后切碎，加水煎服，可治夏季烦热口渴 。 苦瓜猪肉汤消暑：将200克鲜苦瓜去子切块，100克痩猪肉切片，加入适 量清水煮汤，再加少许食盐等调味品，饮汤食瓜和肉，有消暑除热、明目解毒 之功效。
荷叶冬瓜汤消暑：取1张鲜荷叶、500克带皮冬瓜，适量加水煎汤，放少 许食盐，饮汤食冬瓜，有清热解暑、利尿除湿、生津止渴的功效。 荷叶清热消暑：荷叶里含有荷叶碱、莲碱等，有清暑解热作用。
夏天中暑， 外感头痛，或泄泻呕吐、食欲不振以及鼻出血、吐血等，用鲜荷叶泡水代茶饮 非常有效。 清凉油治中暑：夏季发生轻度中暑时，应迅速将患者移至阴凉通风处，在 太阳穴、人中穴搽点清凉油，再多饮水，即可好转。
梨泻内火：空腹食生梨数个，连续数日，可泻暑热。 蜂蜜梨汁生津止渴：梨汁加入蜂蜜熬成膏状，每日1次，每次服1汤匙，能 生津止渴。
蔗粥清热：将500克甘蔗或竹蔗切段、劈细，加大米及适量清水，煮粥服 食，有清暑除烦、生津止渴的功效。 。
5.形容“自己中暑”的句子
1、体温略高脉搏充实而稍快。
这些先兆是中暑的前期，如立即停止作业，移至荫凉处休息，喝些冷饮或盐糖水，上述症状会很快消失。 2、夏天战高温，身体多补水，出门要防晒，当心会中暑，起居有规律，饮食宜清淡，感冒要预防，千万莫贪凉，工作别太累，愿健康平安将你追随。
3、换季秋老虎，当心别中暑。户外别暴晒，小心日头毒。
高温少作业，降温又防暑。衣服要宽松，吸汗更舒服。
多喝盐开水，补水要记住。祝你健康无忧！ 4、这种烈日炎炎的的天气，大家一定要小心中暑。
5、夏天热，多喝水，锁定水分防中暑。夏天晒，要防晒，午后高温避太阳。
懂保健，重健康，一年四季都顺畅。 6、小暑，小暑，谨防中暑；清凉，清凉，祝福加冰糖；夏雨，夏雨，夏雨带去凉爽；荷香，荷香，荷香满塘；祝愿，祝愿，亲爱的朋友，愿你幸福绵长。
7、芒种时节到，气温渐升高，防止高温中暑要做好。芒种时节到，雨水渐增多，防雨出行很必要。
芒种时节到，心情易烦躁，保持心气平和不可少。芒种时节，愿你身体康健，心情快乐！ 8、夏季养生备点姜，小病不慌全扫光，中暑姜汁是良方，一杯喝下解暑强，腹泻适当吃些姜，清除病菌功效棒，姜汤加入盐和醋，腰肩疼痛敷一敷。
愿快乐安康！ 9、三伏：初伏，初伏，小心中暑；天热，天热，天天都热；下雨，下雨，夏天盼雨；清凉，清凉，清爽冰凉。短信提醒你：天热防暑！祝福送给你--雨后清凉！ 10、每天顶着太阳，站军姿，走正步，大汗淋漓，有好多中暑的，但我依然忍受着。
11、这是“共振吸收中暑的一代”与已知的FIR援助的过程。 12、夏至到，防中暑，有妙招，好心情，戒怒躁；多喝水，勤通风；多清淡，少油腻；均碱水，全做到，保你身体健康一切好！ 13、小暑一到天闷热，心烦气燥易中暑，笑容挂在嘴角边，心态乐观凉自在，新鲜瓜果要常吃，去火排毒保安康，清凉祝福一小份，小暑清爽伴身边，小暑快乐！ 14、三伏天五类人当心“情绪中暑”：长期处于紧张压力下的人，不善与人沟通者，心理承受力脆弱者，争强好胜者，患高血压、糖尿病、哮喘、厌食症等疾病的人。
15、我自然知道太阳有令人可怕的灼热，有时候一丝小小的光线到达人的身上会使人灼伤，有时会让人中暑，有时会打破人们舒适的生活，令人难以在其下自在的活动。因此我喜欢冬天里的太阳。
16、立秋了，特送你一副对联：上联：秋风秋雨秋老虎，生活劳累不容易。下联：中奖中标别中暑，保重身体要记牢。
横批：立秋快乐。
6.夏天怎样做好防暑工作
大暑节气介绍今年的大暑节气是在2010年7月23日6时21分，太阳到达黄经120°时到来。
“大暑不逢酷热，必定三冬多雨雪”。大暑正值二伏前后，是一年中最热的一个节气，人的心气易于亏耗，吃温热性食物，能增强机体抗病的能力，以驱除暑、湿。
民间有饮伏茶，晒伏姜，烧伏香等习俗。大暑是全年温度最高，阳气最盛的时节，故凡每逢冬季发作的慢性疾病都适宜在入伏进行调理，如呼吸系统疾病：过敏性鼻炎、哮喘、咽炎、扁桃体炎、支气管炎、慢性支气管炎、常年性感冒等日常人体宿疾；消化系统疾病：虚寒性胃痛、慢性结肠炎；关节脊椎问题：颈椎病、肩周炎、腰间椎盘突出症、虚寒性腰腿疼、风湿性关节炎等中老年人常见病；还有凡是冬天特别怕冷、属阳虚体质的人。
二伏7月29日星期四、三伏8月8日星期日。平和体质大暑饮食小贴士适宜大暑暑毒外蒸，宜：猪脊骨、海产品、蛤蜊等味咸的食物，做菜适当放些姜、葱、蒜、醋。
多吃消暑清热、化湿健脾的食品。 明代医学家李时珍推崇药粥养生，他说：“每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙也。”
吃白扁豆，丝瓜、西兰花、茄子、西红柿、豆角、豆腐、海带、冬瓜、菠菜、玉米、南瓜、鲫鱼等当季蔬菜。淮山有补脾健胃，益气补肾作用。
多吃淮山一类益气 养阴的食品，可以促进消化，改善腰膝酸软，使人感到精力旺盛。醪糟也是大暑时节的应季甜品，“大补元气”，可以加生姜红糖热着喝，也可以加冰糖凉着喝，不过不要放在晚上喝。
《名医别录》中称 鸭肉为“妙药”和滋补上品，经过一个冬春摄食的老鸭，骨骼更健壮，肌肉更丰满，因此民间有“大暑老鸭胜补药”的说法。 入伏之后，如果家里有慢性支气管炎、支气管哮喘、肺阴虚的老人，可取猪肺一只，反复灌洗清净后，至汽锅中蒸，取其汁服用，一只猪肺可蒸2~3次，淡食。
少吃要少吃冷饮，煎炒、咸腊、炙烤之物，少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子等，少吃过咸的食物，如咸鱼、咸菜等。 忌吃同上一个节气，忌吃油腻辛辣的食物，以及羊肉、韭菜、肝、血、脾。
夏季体内阴气重，阳气散发在体表。不能过食寒凉、坚硬的食物。
也不能暴饮暴食，梁代医家陶弘景在《养性延命录》中指出： “不渴强饮则胃胀，不饥强食则脾劳“。 平和体质大暑运动小贴士因天气湿热易造成湿气停滞体内，这个节气需以适量运动来增进新陈代谢及排汗、排毒、降火，与自然接触的散步、游泳、慢跑、光脚走路为最好。
小心健身房的冷气，最好穿短袖，不要露肩，否则冷气进入毛孔很难排除。 大暑运动有6大禁忌，包括忌强光下运动（最好选择一早一晚）、忌运动后大 量饮水（少量频次）、忌运动后立即洗冷水澡（休息一会儿等心跳缓和，体温降下来）、忌运动后大量吃冷饮（冷热相搏积累成疾）、忌运动时间过长（不要超过1个小时，夏季心火正旺，过量运动加重心脏负担，诱发心脏病）、忌流汗自然风干（不可劳汗当风，要用毛巾擦干，不可赤膊，及时换干的衣服）。
平和体质大暑起居小贴士大暑天气往往闷热、潮湿，人体感觉热，但即使大汗淋漓也不能解热，很容易中暑。因此大暑养生首先要避开桑拿天，闷热天气尽量少出门、少活动，即使出门也不能长时间暴露在露天里。
为了让体内的湿气散发出来，应尽量在早晚温度稍低时进行散步等强度不大的活动。 这是一个“消耗”的节气，此时不注意起居，秋冬季节就会体质下降，抗病力减弱，从面影响全年的体质。
宗旨有两个：一是每天都要出汗，要有一定的活动量；二是要午睡，午睡时要平卧，午睡时间要在午饭后半小时。 《养性延命录》上说：“春，三日一施精；夏及秋，一月再施精。
”虽不能机械盲从，恪守一月两次，但还是尽可能少为宜。平和体质大暑情绪小贴士人如果不能养神，只会缩短生命，特别是在大暑这样的天气，世人常常通宵宴乐，或过度思虑，或为富贵而汲汲辛劳，或为贫穷而戚戚困郁，这些都足以损耗精神，如此作为，想不生病而得长寿也难啊。
若能夜卧早起，减少思虑，抛却名利之累，淡却贫困之愁，则心中空旷湛然，一如蓝天，心神自然和畅。【民国】步翼鹏《养寿诗歌 问答记略》平和体质大暑茶饮小贴士香薷有消暑理气、祛湿解表的功效，大暑时可以喝香荷饮。
香薷10克，荷叶10克（或鲜荷叶30克），陈皮10克，薄荷5克，先将香薷、荷叶、陈皮三味药煎煮30分钟，再加入薄荷煮5分钟即可，服用时可加适量白糖调味，代茶饮。
7.夏季如何防暑降温
(1)鸡舍降温：用白石灰或白水泥处理屋顶；屋顶喷水，一般在高温来临之前（9:00〜10:00）进行喷水，并保持湿润。
（2）加强通风：增加鸡舍的通风口；增加排风扇的数量；减少舍内截面积；夜间通风，对白天高温的耐受性会大大增强。（3）改善鸡舍外部环境：鸡舍周围栽树种草，树能遮阴，草能吸热，有草皮的地面能吸收80%〜90%的热量，只有10%〜20%折射出去，而无草处则相反。
（4）鸡舍内防暑降温措施：进风口处设置水帘或循环帘；设喷雾装置；保持水槽中的水要充足。（5）改善饲养管理：适当调整基础日粮；调整饲喂方法，在舍温高于25°C时，每升高1°C鸡的采食量降低1.7%，所以在高温天气，趁早晚凉爽时喂料，中午高温时饮水。
（6）药物防暑。
